置き換えダイエットの正しい方法

置き換えダイエットの正しい方法

グリーンスムージーのダイエットは、置き換えダイエットの一種です。

 

やり方は至ってシンプルです。
いつもご飯を食べている時間に、食べ物の代わりにグリーンスムージーを飲む。
たったこれだけです。

 

効果も単純に引き算で説明できます。
「いつものお食事のカロリー」ー「グリーンスムージーのカロリー」=ダイエット効果

 

これはグリーンスムージーに限らず、全ての置き換えダイエットに言えることです。

 

ですがこの計算式でお分かり頂けると思いますが、置き換えダイエットの効果は絶大です。

 

私はこのサイトの別ページで、1日1食の置き換えで十分と書いたことがあります。
ですが今回はダイエット効果という事を、もっと掘り下げて解説します。

 

というのも、ダイエットを決心された方の中には、「目に見える効果」や、「成功した結果」をほしがる方がほとんどだからです。

 

 

もちろん私もそうでした。
とにかく痩せたい、キレイになりたい、これは女性の非常に強い欲求、誰もが少なからず持っているものです。

 

通常はグリーンスムージーのダイエットは、ゆっくり1食置き換えからスタートし、健康を害すること無く、ストレスを受けること無く実践するのが
いいとされています。

 

ですが「海外旅行で水着を着たい」とか、「ウエディングドレスを着こなしたい」という強い欲求があるときこそ、強力な意志のサポートにより、ダイエットが最も成功しやすいタイミングになります。

 

そんな時は一気に行きましょう!

 

 

グリーンスムージー 置き換えダイエット

 

 

まず自分が成功者だという自覚が持てるまで、1日2食を置き換えてしまうのが効果的です。

 

これは私も経験しました。 
この場合、必ず夜の置換えを含めて下さい。
私の実践時は朝だけ食べ、昼夜の食事を置き換えました。

 

何も原動力がないと、キツイだろうな〜と感じるところですが、私の場合友人とのハワイ旅行が待っていました。
これは負けられない気持ちもあり(笑)、必ず成し遂げなければならない気持ちと、旅行まで2ヶ月という短い期間が私をサポートしてくれました。

 

この時は1度も挫折すること無く8kgのダイエットに成功しました。
かなり気合が入っていたので、1日3食置き換えたことも何度かあります。

 

こういう場合は、さすがに空腹感があるのですが、1日に飲むスムージーの量を4Lに増量して対処しました。

 

気分的には1日中、グリーンスムージーを飲んでいる感覚です。
ですがこれだと、いつでも口にできるという安心感がストレスを軽減してくれます。

 

芸能人も同じように一気にダイエットする方法をトリますよね。
このモチベーションがあるときに、一気に成功させるというのは正しい方法です。

 

そしてこの方法には大きな副産物的な効果が2つついてきます。

 

1つは自分はダイエットを成功させた!成し遂げたというマインドを得る事。

 

もう1つはこのグリーンスムージーダイエットの期間で、肌がすごくキレイになる事です。

 

 

この2つの効果は、その後の食生活にとって大きなことです。

 

人間、一度成功を手に入れると、次からはやり方がわかっているので心にも余裕ができ、辛さが半減するのです。
ですのでその後の減量は、最初に比べると簡単なものです。

 

さらにこの間に腸内が一掃されますので、非常に肌質が良化されます。
吹き出物のたぐいが一切なくなりますから!

 

もしダイエットの必要に迫られた時、一気にやって下さい。
この経験は人生を一変させますよ。

 

頑張りましょう!!

 

 

 

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