スマスマで紹介されたレシピは?

スマスマで紹介されたスムージー

スマスマ(SMAPXSMAP)・2013/10/28放送で、野菜スムージーを
取り上げていました。

 

メンバーはスマップの皆さんと野菜ソムリエの資格を持つ本格派の
ロンブー淳さん。 ここでおいしいスムージーのレシピを当てる企画があり、
白熱した(笑)やりとりが行なわれました!

 

結果的に最もオイシイとされた野菜スムージーのレシピは・・・

 

フルーツは、洋なし 2個にりんご 1個

 

葉野菜は小松菜 1/3パック

 

ここにシナモン 小さじ1/4 と 水 2カップ

 

というレシピですね♪ *抜け毛予防に効果があるとのことです。
ちなみにこの量で、スムージー1Lが出来上がります。

 

まずこのレシピについてですが、洋なしは日本ではそれほどよく見る果物でも
ないですが、スーパーに行けば一年中だいたいありますよね。
そしてこの洋梨、欧米ではグリーンスムージーには欠かせない果物です。

 

グリーンスムージー スマスマ

 

リンゴは味の面でも栄養面でも定番の果物。

 

そして小松菜! さすがスマスマですね〜
スマップのメンバーさん、淳さんの発言にもありましたが、小松菜は
野菜スムージーでは王道中の王道葉野菜!

 

香取慎吾さんは違うようですが(笑)、他のメンバーと淳さん、スムージーや
野菜・レシピのことを、さすがによく知っています。
普段からグリーンスムージーを飲んでいると言うだけあり知識豊富。

 

さすがに一流芸能人ですね、美や健康に対する嗅覚は抜群ですね。
野菜スムージーを当然飲んでいるというコメントには、男性タレントも貪欲に
カッコよさを追求しているんだなぁと感じました。

 

まあそうですよね、スポーツもスターほど練習するといいますし、
芸能界でもそういうことなんでしょうね。

 

 

スマスマは小松菜!

 

このスマスマのコーナー、「スムージーカジノ」ですが、ここで使われた葉野菜は

 

「小松菜」のみです。

 

 

グリーンスムージー スマスマ

 

 

先程も書きましたが、この小松菜はグリーンスムージーを作る上でなくては
ならない野菜です。

 

グループに例えるならセンター、野球に例えるなら4番バッター、または投手、
キャプテンでしょうか(笑)。

 

小松菜が含んでいる栄養、成分は、各種ビタミン(b,c,d,e,k)、葉酸、
リン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄分、亜鉛などです。
豊富なミネラルを含有していて、少しほうれん草に似た感じですね。

 

ですがほうれん草よりグリーンスムージーのレシピでは、小松菜の適正のほうが
はるかに高いです。 その理由は、小松菜の味に有ると思います。

 

基本グリーンスムージーの仕上がりが悪い(マズいという意味です)場合、
葉野菜の苦味や青臭さが影響している事がほとんどです。

 

ですが小松菜にはこの葉野菜特有の性質があまり無いのです。
小松菜の味がいいということではないのですが、フルーツの美味しさや
香りに干渉しないとういう面でも、小松菜のグリーンスムージーへの
適性の高さが伺えます。

 

 

スマスマのスムージーレシピ

 

それでは最後にスマスマで紹介されたスムージーのレシピ、
残り2つをご紹介します。

 

その前に作り方ですが、ミキサーのパワーが無いと、何度も混ぜることに
なると思います。 その際はミキサーの刃に気をつけて下さい。
ご家庭でお持ちのミキサーでも、今回のスムージーは作れますが、
なかなか簡単にはいかないと思います。 さらに出来上がりもザラついていて、
塊が多く残るものになるでしょう。 この仕上がりの悪さは、ミキサーの
パワー不足が原因で、仮にハイパワーミキサーを使用した場合、
ファーストフード店で飲むような、喉越し抜群のおいしいスムージーに
仕上がります。 もしそういう、おいしいスムージーが飲んでみたいと
お感じの方がいらっしゃいましたら、トップページ
ご覧ください。

 

ではスマスマのレシピです!

 

ストレスに効果があるとのことです!

 

小松菜 1/3パック
?色パプリカ 1/2個
パイナップル 1/2個
グレープフルーツ 1個
水 2カップ

 

 

グリーンスムージー スマスマ

 

 

 

ショウガ入り! あったかスムージーのレシピ
*肝機能の向上に効果があるとのことです!

 

小松菜 1/3パック
しょうが 8g
オレンジ 4個
キウイ 2個
水 2カップ

 

 

全て出来上がりは1L分の容量になります。

 

 

 

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